? ? ? ? ? ? ［软科学.心智篇］内视冥想

内视，包括以下细分部分要素。

01.呼吸深浅节奏，心肺状态。

02.与消化系统有关的感知，咀嚼肌，肠胃。

03.肌肉状态感受器。

04.皮肤，温度，风力，湿度。

05.关节，肾脾，生殖器官。

06.免疫淋巴系统，神经系统路线。

07.脑海中，过去经历的场景。

08.脑海中，想象构建的场景。

09.自我觉察，通感的自我意识。

10.自身所处的周边环境氛围。

11.肢体所处动作轨迹。

12.全身内外协调性与节奏感。

13.过去未完成的执念。

14.当下的情绪情感感受。

15.未来的愿望期待目标。

所谓的内视状态，包括以下部分。

1.通过全身内外感知感官系统，感知身体的状态。

2.通过想象力，调取过去的画面和未来的场景。

3.脑海中默读语言，梳理全身感受，保持正面情绪。

冥想，禅修，瑜伽，太极，站桩，内家拳，之类的各种，其实都是，通过感知体验的通感，通过概念发出指令，调动全身内外感知系统和运动系统，保持微观动态，宏观静态。或者运动肌肉的动态平衡协调。

与平时的行动思考不一样的地方是，特别注意细微感知和细微状态，特别注意协调性，很多平时自主状态的比如说呼吸，眼部肌肉，嘴部肌肉，副交感神经，肠胃蠕动，都受到一定程度的主动积极控制。

也就是说，全身都处于精细化感知和控制的“微运动平衡状态”，思想念头，生理机制，行动状态，处于平时没有的高度协调状态。

通过细细感受，平时忽视的全身感知体验，平时注意不到的细微肌肉紧张放松的感觉，与呼吸循环系统的主动控制，进入一种“心流状态”，高度放松和集中注意力。

平时一直紧绷的视觉肌肉，听觉肌肉，咀嚼肌，横膈膜，等等，都得到了调整放松，身心状态调整了，会感到舒适，精神饱满。

平时消耗巨大的脑神经，也因为身心状态的放松，注意力的放松，由高速运转转为低耗能运行，处于一个“待机清理优化”的状态。

这样，平时负担重的，感知系统，肌肉神经，大脑思考，都进入了“休整”模式，等于是一次全身内外意识感知系统，软硬件的自检和扫描，一次带薪休假。

这就是“内视”的原理和要素。

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在组织“蒲公英精英俱乐部”，使用印象笔记空间笔记本组，建立类似邮件组和论坛盖楼的内容互动群组。

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职业称谓：生命周期支持教练

关注领域：基因&模因

核心要素：生命周期律

业务范畴：个人心智认知&组织运营管理

价值呈现：与追求卓越者同行，和历练精进者相伴

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